累了困了就能喝运动饮料吗

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运动出汗后仰头灌下一瓶运动饮料，补充能量和营养，那感觉倍儿爽！但是出汗后真的需要喝这些饮料吗？它真像广告说的一样，累了困了就能喝，对人体百利而无一害吗？

运动饮料，顾名思义，就是专门为满足运动人群需求而设计的饮料，能补充丢失的营养，有助于提高运动能力，加速消除运动后带来的疲劳。为了满足这些需求，运动饮料一般会在普通饮料的基础上，添加以下几类成分：

糖类：主要包括糖浆、葡萄糖、白砂糖等，与大多数饮料相同，糖类物质是运动饮料中最主要的成分，这类成分能帮助身体快速补充体内消耗的葡萄糖，帮助肌肉更好收缩，改善机体能量代谢状态，调节体温，降低疲劳感。（剩余815字）