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如今,参加体育锻炼的人数越来越多,但在日常的锻炼中,不少人一不小心就踩到一些“坑”里,不仅达不到运动效果,还有可能对健康造成伤害。
运动量越大越好?
错误。体育锻炼需要保持合理的运动量,运动量太小达不到锻炼效果,但过大的运动量会导致过度疲劳,甚至会引发运动损伤。
体力劳动者不用参加体育锻炼?
错误。(剩余979字)
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体育锻炼的那些“坑”你踩了吗
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