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什么是维生素D
维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，文中维生素D一般指维生素D2和D3。人体内的维生素D主要储存在脂肪组织与骨骼肌。维生素D在维持血钙和磷水平中发挥重要作用，可促进钙吸收和磷吸收，对骨骼的健康至關重要。如果没有维生素D的帮助，我们从膳食中获取钙的吸收率只有10%～15%。另外维生素D还可与体内免疫调节，治疗银屑病或其他皮肤病。（剩余883字）
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长期宅家别忽视补充这种营养素
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