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对于处在哺乳期的女性朋友来说，饮食安排是个“大问题”。新手宝妈既想给宝宝“最好的”，让自己的母乳量足、质好，又因为担心发胖，不愿意吃太多高热量食物和饮用浓汤。那么，怎样安排哺乳期饮食，才能保证乳汁的分泌量和质量，又不会导致热量过剩与发胖呢？
食量大、猛喝汤，不能保证“母乳好”
在我国的传统观念中，哺乳期妇女应该“多吃”“多喝”，才能“下奶”。（剩余2156字）
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善调饮食，让母乳有“质”又有“量”
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