放松大脑里紧绷的“弦”

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如今，人们被普遍的紧张、焦虑所影响着。忙，基本成了大家的口头禅。哪怕是刚刚睡醒，也没感觉到放松，仍然有疲惫和身体紧绷的感觉。

美国精神病学家埃德蒙·雅各布森曾警告：“持续的神经紧绷就像反复拉扯琴弦，久了琴弦会失去弹性，最终断裂。”他在临床中发现，紧绷感会直接导致疲倦、肌肉僵硬、情绪失控。这种紧绷感如同缓慢渗透的毒素，起初只是肩颈的酸胀、太阳穴的隐痛，渐渐演变成失眠、焦虑，甚至免疫系统的全面溃败。（剩余2688字）

试读结束

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