自控力的温柔训练法

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小辰最近又一次错过了求职面试，原因是她前一晚忍不住追剧到了凌晨三点。其实她不是不知道面试的重要性，也不是没有提前设置闹钟，但当“最后一集”的提示弹出来那一刻，她告诉自己：“反正现在也不困，再看一点点。”结果，她起晚了，心情低落、状态糟糕，最终放弃了当天的所有计划。

小辰不是第一次“自我背叛”了：健身打卡总是三天打鱼两天晒网，想戒奶茶却总能给自己找到“辛苦工作一天的小奖励”的理由，准备好的学习计划只维持了不到两周……

你是不是也有过这样的时刻？我们一边在心里喊着“自律改变命运”，一边默默点开外卖平台，打开社交软件，躺在床上刷短视频直到凌晨。（剩余2555字）