成瘾：错误的自我疗愈

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《小王子》中有一段这样的情节：

一天，小王子见到一个酒鬼，问他为何喝酒，酒鬼说：“因为我要忘却。”小王子问：“你要忘却什么？”酒鬼回答：“我要忘却羞愧。”小王子又问：“你因为什么羞愧？”酒鬼说：“因为我喝酒……”

这是一个成瘾者陷入恶性循环之后的内心独白。在现实生活中，我们有太多类似的瘾：面对垃圾食品，就是控制不住吃吃吃；薪酬不高，但忍不住各种买买买；要紧的事已迫在眉睫，却对手机百般不舍；睡眠已经严重不足，可仍然刷剧刷到天亮……

心理学博士亚当·奥尔特把成瘾定义为一种暂时可放松，但长期伤害人，而人却无法放弃它的行为，其实质是人对某件事既渴望又厌恶的复杂情绪。（剩余2688字）