维⽣素B族和这些⻝物不宜⼀起吃

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我们通常所说的“ 维生素B”其实是一个总称，准确叫法应该是“ 维生素B 族” ， 这一“ 家族” 人丁兴旺， 有众多兄弟姐妹。

如今公认的人体必需的维生素B主要有8种，即维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3 （ 烟3 酸） 、维生素B5 （泛酸） 、维生素B6 （吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）。（剩余1218字）

试读结束

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