三仁赤扁豆粥祛湿气

雨水之后，雨量逐渐增多，湿气加重，易侵襲人体，导致湿困脾胃的表现，如食欲不振、头重昏沉、消化不良、四肢乏力、口干不欲饮、大便黏且不成形。这段时间可食用健脾祛湿的食材，如山药、茯苓、芡实、莲子、小米、冬瓜、扁豆、鲫鱼等。在此推荐一款祛湿气的药粥，适合相关症状患者服用。

取薏仁20克、赤小豆20克、冬瓜子（去壳）10克、白扁豆15克、杏仁5克，加粳米适量，共煮粥。（剩余120字）

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