国家版菜谱公布，照着吃就对了！

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近日，国民营养健康指导委员会发布了“健康饮食、合理膳食”核心信息，倡导公众增加三类食品摄入。如何摄入营养吃出健康？减肥的关键是什么？一起来看看。

蔬菜水果+全谷物+水产品，这三类食品你吃了吗？

每天摄入新鲜蔬菜至少300克，深色蔬菜占一半以上；每天摄入新鲜水果200至350克。推荐每天摄入蔬菜至少3至5种、水果1至2种，每周蔬菜和水果的种类达到10种以上。（剩余1084字）

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