18条健康计划，“忙女人”一样活得好
我的颈椎和后背越来越疼，每天都要坐在电脑前超过8小时；我的脾气越来越暴躁，报表和项目计划永远做不完；我的皱纹明显增多，气色也越来越差，因为我根本没有时间去关注饮食、健身、旅游……我知道，我的身体已经处于亚健康，我要我的健康！不要急，马上就告诉你方法，让“忙女人”一样活得好！
睁开眼就做，清晨起床后补充元气
1 拉开窗帘就能自然醒
清晨的阳光是让身体做到“自然醒”的最佳闹钟，柔柔的光线会给身体生物钟发出一个温和的信号，让它停止分泌令你困倦的褪黑激素，神清气爽地开始新的一天；同时，它还会非常神奇地为生物钟设定一个14小时-16小时就会困的睡觉时间点，保证你晚上的睡眠质量。（剩余2617字）