四招缓解你的抑郁情绪

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越来越多的人因为工作压力太大，生活不如意而感到压抑，长时间心情抑郁，对身体不好，还会导致抑郁症的倾向，后果不堪设想。所以一定要多了解自己的心理，学会调节心理。

运动。美国心理学家的一项试验表明，每周进行3次20—30分钟低强度的体育锻炼后，人们的抑郁情绪就会得到缓解。英国研究者试验结果发现，一般患者每天进行30分钟的体育活动，抑郁症状就会明显减轻。（剩余358字）

试读结束

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