这些不良习惯在给骨健康“埋雷”

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骨质疏松的预防应从儿童时期开始。培养营养丰富的饮食习惯，保证钙和蛋白质摄入，避免营养不良，每天还要有足量的身体活动时间，帮助儿童获得尽可能高的峰值骨量。到达成年期时的骨量越多，在老年时发生骨质疏松的可能性就越小。以下不良习惯，会影响我们身体中钙质的吸收和利用，从而增加骨质疏松症的患病风险。

吸烟、过量饮酒：吸烟和过量饮酒会破坏胃肠黏膜、妨碍肠胃系统的正常工作，影响钙的吸收。（剩余380字）

试读结束

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