合理控盐莫超标

小贴士

过量吃盐会给我们身体带来危害，会增加钙流失以及高血压、心脏病和脑卒中等疾病的风险，甚至引发胃癌。高盐（钠）饮食，已经成为中国的头号饮食杀手。

世界卫生组织建议，每天食盐摄入不要超过5克。但多数人放调味料，都是凭感觉。一不小心，盐可能就撒多了。如果再来点酱油、豆瓣酱、蚝油啥的，钠含量妥妥爆表。（剩余165字）

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