腰痛，你是不是还在静养

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专家赵 蕊毕业于沈阳体育学院运动康复专业，原沈阳市中心医院康复科治疗师，TSP运动康复中心创始人，工作期间获Mulligan动态关节松动术（A+B）、运动技能贴布（MKT）、施罗斯脊柱侧弯等多项国际认证。

如今，腰痛现象越来越普遍。当我们出现腰痛症状后要注意些什么？哪些动作能避免腰痛呢？

静养还是药物治疗？

急性腰痛时可短暂（1～3天）休息，避免再次刺激疼痛部位，但要避免长期静养，静养或卧床3～7天就会导致肌肉出现萎缩。（剩余885字）

试读结束

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