午餐没吃对，减肥不成反增肥

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在减肥过程中，不少人认为只要控制早餐、晚餐即可，忽视午餐这个关键环节；也有人盲目跟风所谓的“减肥餐”，结果体重不减反增。实际上，午餐吃得是否科学，直接影响全天的热量平衡与代谢状态。因此，这看似普通的一餐如果吃得不对，可能让减肥计划功亏一篑。

热量隐形：看似清淡的午餐也可能暗藏增肥

陷阱

减肥时，很多人会选择看起来清爽的午餐，却不知一些食材和烹饪方式会悄悄带来高热量。（剩余1067字）

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