记得梦的内容是因为没睡好吗

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流言：有些人不仅能够记住自己做的梦，还能像讲故事一样给别人复述。对此，有人认为这是大脑在该休息的时候没有休息，说明睡眠质量不好。

真相：

仅凭记得梦这一点，无法判断睡眠质量

人的睡眠分为非快速眼动睡眠（NREM睡眠）和快速眼动睡眠（REM睡眠）。我们每天晚上的睡眠，都是从NREM睡眠到REM睡眠，再到NREM睡眠。（剩余357字）

试读结束

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