儿童“冬补”知多少
我国民间素有“冬季进补，开春打虎”的俗语，因此，合理的饮食进补不仅能够帮助孩子增强免疫力，还能使其转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于来年开春体内阳气的升发，为自身的健康打下良好基础。
均衡营养
冬季进补首先要保证饮食的多样性，因为孩子的生长发育需要各种营养物质，首先推荐全谷物、薯类、肉类、坚果等食材，确保孩子的营养全面；其次，时令蔬菜和水果富含丰富的维生素A、维生素C，能够有效增强免疫力；最后，还可以适当吃一些富含DHA的三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳕鱼等海鱼，有助于孩子的智力发育和视力保护，减少上呼吸道感染的概率。（剩余385字）
