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平时没有运动习惯的人，孕期该如何开始运动？

那些在怀孕前就没有运动习惯的孕妈妈，孕期的运动可别再落下了，要听取医生的意见，循序渐进地开展，切记要量力而行。在前面推荐的几种运动方式里，散步就非常适合那些平时不爱运动的孕妈妈，记得穿上合脚的运动鞋，避开人流量密集的地段，每次走上20～30分钟（后期可以根据自己的身体状况调整运动时间），就能起到锻炼的作用。（剩余740字）

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