锻炼能够抵消熬夜的伤害吗？

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有些年轻人喜欢在熬夜或者加班之后，去健身房进行大强度的有氧或无氧运动，希望通过这一方式来消除加班或者熬夜带来的身心疲劳，做到“劳逸结合”，但锻炼能抵消熬夜的伤害吗？

有研究表明，经常熬夜会导致我们免疫力下降、脸色暗淡，视力下降、肠胃功能紊乱、健忘失眠等熬夜综合征，威胁我们的身心健康。通过长期运动来控制体重、提高自身免疫力，这个思路本身是可行有效的，但是万万不能在熬夜后立刻进行大强度的运动。（剩余125字）

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