防“秋虎”解“秋悲”茶暖人安

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秋季，人们容易感到倦怠和乏力。随着自然界进入收敛阶段，人体的新陈代谢也开始减缓，此时是呼吸道和胃肠疾病的高发期。人的情绪也容易受到影响，可能出现忧郁或烦躁等波动。因此，时节养生应围绕“收”这一原则展开，注重滋阴敛阳，涵盖情志、饮食、起居与运动等方面。

01 如何防范“秋老虎"影响

虽已过中秋，早晚天气凉爽，但南方仍可能出现短期的炎热天气，民间称之为“秋老虎”。（剩余1604字）

试读结束

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