老年体重管理小课堂

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亲爱的爷爷奶奶们，您是否发现年纪大了，体重越来越难控制？明明吃得不多，肚子却悄悄变圆？别担心！科学管理体重不是年轻人的专利，咱们银发族也能轻松掌握健康秘诀！

一、为什么老年人容易发胖

1. 身体“发动机”变慢了

每过10年，身体休息时消耗的能量（基础代谢）会减少5%～10%，就像汽车旧了油耗降低一样，吃同样的饭更容易长胖。（剩余1332字）

试读结束

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