牛奶 你喝对了吗

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牛奶富含钙质、蛋白质、维生素D等营养物质，是一种老少皆宜的饮品。不过，很多人喝牛奶并没有喝对，不仅损失营养，甚至还有致病风险。那么，日常哪些喝牛奶的习惯是错误的呢？大家可以对号入座，规避对健康有害的因素。

牛奶不可以当水喝

把牛奶当水喝，意味着高脂肪、高能量饮食，喝4瓶牛奶（每瓶250克），就可摄入30～50克的脂肪！而且，牛奶所含的脂肪中，有一半是饱和脂肪酸，如果饮食中过量摄入饱和脂肪酸，会增加患心血管疾病的风险。（剩余728字）

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