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近期发布的《中国睡眠研究报告（2022）》显示，目前我国有超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38%，超90%的小学生睡眠不足。尤其新冠疫情以来，人们居家时长增长，但入睡时间却推迟了2-3个小时。睡不好正在成为影响我们健康的重要因素之一。
众所周知，睡眠不足会引起一系列疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖、抑郁症等。（剩余2066字）
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