补觉最好的时间,不是周末
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工作日不睡觉,休息日不起床。
对于经常加班到深夜的打工人而言,“睡觉”这件事情只能在周六周日稍微找补。
然而,周末补觉可能没有你想的那么有用。
周末“长”在床上,无非是想把工作日欠下的“睡眠债”补回来,但这并不能完全弥补工作日损失的睡眠时间。
一项发表在《细胞》子刊上的研究中,实验对象被分为三组:睡8小时左右的对照组、睡5小时左右的睡眠限制组和同样睡5小时但在周末自由补觉的周末恢复组。(剩余1301字)
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