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“冬藏”是中医冬季养生的核心要义，而穿衣保暖正是“藏阳气、固肾精”的第一道防线。穿对衣服不仅能抵御寒邪，更能为身体积蓄能量。
中医认为“足为阳之根”，冬季阳气下沉，下半身保暖是重中之重，盲目“全身厚裹”反而会耗损阳气。冬季穿衣需遵循两大关键原则：
“上薄下厚”护根本。上半身靠近心脏，血液循环充足，穿得厚重易闷热出汗，反而会消耗阳气；下半身离心脏远、脂肪层薄，热量易散失，需重点保暖。（剩余544字）
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