如何保护脆弱的嗓子
咽喉不适会发生在各个年龄段的人群中,尤其是平时用嗓较多的人更易出现不适症状。做好以下几件事,可以保护脆弱的嗓子。
避免過度用嗓 适度减小说话音量,教师等职业用嗓者可以使用麦克风。注意控制情绪,长时间大声喊叫、大哭、大笑都会损伤声带。一天说话时间最好不超过3小时。
放慢说话语速 成年女性说话时每秒声带振动大概200~250次,成年男性说话时每秒声带振动100~150次,如果长时间很快速地说话,声带也会跟着受累。(剩余415字)
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