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脊柱是身體的“第二生命线”，因此我们要学会保护脊柱。
别总是低着头 不良生活、工作习惯是颈椎病的主要病因，尤其是长时间低头伏案或使用手机等。预防颈椎病，必须从避免长时间低头做起，同时加强颈背肌锻炼，增强颈后肌群，减慢颈椎退变。
让身姿“挺”起来 保护胸椎必须重视坐姿，尽可能养成“坐如钟”的习惯，挺拔的坐姿可锻炼背部肌肉。（剩余403字）
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养护健康的“第二生命线”
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