6 件小事为孩子筑牢心理健康“防护墙”

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建立良好的日常习惯和作息时间

家长可以引导孩子们制定一个平衡学习、休息和娱乐的合适计划，注意保持规律作息、充足睡眠、合理膳食、均衡营养。另外，坚持每天不少于2 小时的体育锻炼，跑步、跳绳、球类等有氧运动是最佳选择。健康作息和坚持锻炼不仅能促进人的身体健康，提高免疫力，还能减少焦虑、改善情绪、保持积极状态。（剩余902字）

试读结束

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