为什么有时候觉得自己不够好？

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很多人都曾有过这样的时刻：苛责自己不够聪明、不够漂亮、不够优秀…你知道这种自我挑剔的声音背后，隐藏着哪些心理密码吗？理解了这些密码，或许能让你放松下来，更从容地接纳自己。

密码1： 现实与理想的差距

美国心理学家希金斯提出了“自我不一致理论”。他认为每个人都有一个“实际自我”，也就是我们在现实生活中的样子；一个“理想自我”，也就是我们想要成为的样子；还有一个“应该自我”，就是我们出于任务和责任认为自己应该成为的样子。（剩余1216字）

试读结束

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