与其焦虑 不如行动

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焦虑作为一种常见的情绪，每个人几乎都有过这样的体验。焦虑通常产生于不恰当的“负性自动思维”，也就是大家常说的“习惯把事情往坏处想”。当面临某种不确定的处境时，“负性自动思维”启动，空想的危机感会让我们产生心烦意乱、焦躁不安等情绪，焦虑也随之出现。

作为青少年，我们如何更好地应对焦虑？“三步法”可以帮助我们走出情绪低谷，做更好的自己。（剩余1107字）

试读结束

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