避坑“运动误区”谨防“越动越伤身”

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生命在于运动，运动讲求科学，“健身”若不科学，就容易造成“伤身”。

对于运动，我们或多或少会有一些认识误区。如何避坑“运动误区”，让运动更加合理、有效，以及如何纠正它们呢？我们一起来了解一下吧！

误区一不热身就运动

“我身体这么棒，说跑就能跑，不需要做准备！”

或许你认为自己身体素质很好，能快速进入运动节奏，对热身环节并不重视。（剩余2338字）

试读结束

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