想让孩子睡得好，最好这样来洗澡

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在睡前1～2小时洗，而不是临睡的时候洗

贝贝妈听说睡前洗热水澡能让人放松，能很快入睡，所以晚上9点贝贝该上床睡觉了，她就赶紧张罗着给贝贝洗澡。没想到，本来有点困意的贝贝洗完澡却兴奋起来，在床上蹦跳了一两个小时才躺下。贝贝妈无奈地说：“本以为按下了睡眠键，没想到插上了快充线。”

为什么会这样？难道“洗热水澡能让人放松，很快入睡”是假的吗？

不，洗热水澡，真的能帮助入眠，但要在洗后 1～2 小时才起效。（剩余841字）

试读结束

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