碎片时间健身受益多

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洗脸、刷牙、做家务的时候，收紧腹部；追剧、敷面膜的时候，练习靠墙站；办公室久坐后，起身拉伸肩颈……这几年来，我一直坚持利用碎片时间锻炼身体。我的健身原则是，能站着的时候不坐着，能坐着的时候不躺着，化整为零，把每天的运动量分散到生活中去。总之，不让自己的身体闲着。

对于我这样一个五十出头、身体有不少问题的老阿姨来说，蜜桃臀、马甲线、仙女背已不是追求的目标。（剩余727字）

试读结束

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