情绪ABC理论：解锁情绪密码，成为情绪的主人

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你是否曾因为一件小事就情绪爆发？或在压力下陷入焦虑难以抽身？情绪，并非无法驾驭的“洪水猛兽”。其起伏背后藏着一个可以理解、也能掌控的心理机制一情绪ABC理论。

什么是情绪ABC理论

情绪ABC理论由美国心理学家阿尔伯特·埃利斯提出，是认知行为疗法中的核心理论之一，将情绪的产生过程分解为三个部分。A（诱发事件）：触发情绪的外部事件或内心想法。（剩余746字）

试读结束

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