产后黄金修复期 吃好、睡好、心态好

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一般来说，产后第1天，子宫底平肚脐，之后每天会下降 1～2cm 。产妇可在排尿后，洗净双手，用手掌轻轻触摸下腹部，感受子宫的位置和硬度。若发现子宫底位置过高、质地较软或伴有大量阴道出血，可能是子宫复旧不良，需及时告知医生。同时，母乳喂养也有助于促进子宫收缩，加速子宫复旧。

乳房护理与哺乳产后尽早让婴儿与母亲进行皮肤接触，并开始哺乳，有助于刺激乳汁分泌，建立良好的母乳喂养习惯。（剩余2282字）

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