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【阅读导引】当网上的对立声音、生活的委屈与琐事引发情绪困扰时，我们如何调节呢？埃克哈特·托利认为，大自然已给出最好的调节方式。
从科学视角来看，流水的低频声波、鸟鸣的温和高频声波等自然粉红噪声，其频率与人体放松状态下大脑产生的a波更契合。这些声波可通过听觉神经传递信号，抑制大脑的过度活跃，减少与焦虑相关的β波活动强度。（剩余3151字）
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