两分钟规则

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当你计划做出改变时，你会抑制不住地异常兴奋，一时头脑发热，就容易导致贪多嚼不烂。对抗这种情况最有效的方法是使用“两分钟规则”，也就是：当你开始培养一种新习惯时，它所用的时间不应超过两分钟。

你会发现几乎任何习惯都可以缩减为两分钟的版本：“每晚睡前阅读”变成“读一页书”；“整理衣物”变成“折叠一双袜子”；“跑3英里（约5公里）”变成“系好跑鞋鞋带”。（剩余500字）

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