古人也做“广播体操”

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我们每天上午上课累了，会有课间操让我们缓解疲惫，那古人久坐劳累又是怎么缓解呢？当然是跟着《引书》来套“广播体操”横扫疲惫！“抬臂，仰身，让双臂向天空延伸……”

2000多年前古人做的“广播体操”，这些动作强度适中，更注重对体态与呼吸的调整。张家山汉简中的《引书》，记载了2000多年前导引治疗、养生、保健的方法。（剩余178字）

试读结束

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