秋季营养早餐三则

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培根虾仁炒饭、丝瓜鹅蛋汤、水果、牛奶

营养搭配

鲜虾含有丰富的蛋白质、锌、碘和硒；培根肉有开胃消食的功效；口蘑、秋葵、黄瓜、玉米、豌豆、丝瓜等蔬菜有丰富的营养价值，切成小粒后方便孩子咀嚼、消化吸收。鹅蛋中的卵磷脂可以促进孩子的大脑及神经组织的发育。

食材准备

1.鲜虾20尾，培根150克，胡萝卜100克，口蘑6朵，黄瓜半根，甜玉米粒150克，秋葵3个， 鸡蛋3个，豌豆100克，米饭3碗。（剩余3223字）

试读结束

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