巧用费斯汀格法则 来管理负面情绪

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什么是费斯汀格法则？这是社会心理学家费斯汀格提出的著名观点：“生活中的 10% 是由发生在你身上的事情组成，另外的 90% 则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”也就是说，每个人对事件的反应（ 90% ）比事件本身（ 10% ）更能决定事情的结果和个人的情绪状态。掌控了反应，就掌控了情绪和结果。

因此，掌握费斯汀格法则，运用它来管理负面情绪，是一种有效的生活智慧。（剩余2224字）

试读结束

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