钙补多了，骨头反而“脆”

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提到骨质疏松，相信大家都会想到“缺钙”。但你可能不知道，过量补钙同样可能诱发骨质疏松！这是为什么？怎样补钙才“保险”？让我们一起来了解。

● 过量补钙反有害

先明确，“过量补钙”特指长期、超剂量摄入钙，平时多吃点含钙量高的食物，或在医生指导下合理服用钙剂是不会导致“过量补钙”的。钙是构成骨骼的重要营养素，但其补充并非越多越好。（剩余1612字）

试读结束

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