早餐这样吃，身体更健康

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俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”早餐可以说是一日三餐中最重要的一餐。为什么这样说呢？人体完成对食物的消化、吸收、排空大约需要经过4个小时，为了不让能量“断档”，人必须4—6小时进食1次。经历了一整晚的睡眠，人体长时间未曾摄入能量，此时早餐就显得尤为重要了。

早餐关键要吃好

许多学生和“打工人”为了赶时间，部分老年人为了图省事也常常把早餐“忽略”掉。（剩余1335字）

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