蛋白粉究竟是不是“智商税”

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很多老年人会因为缺少肌肉而烦恼，对不愿意前往医院的他们而言，蛋白粉应该是最普遍、最常见的营养补充剂之一了。有人把蛋白粉捧上天，认为它是“保健神药”，可以增肌、补充营养、增强免疫力。还有一部分人却认为它一无是处，甚至会损害身体。那么，蛋白粉究竟是什么？吃了有什么效果？每天究竟需要补充多少蛋白呢？

蛋白粉有效补充蛋白质

蛋白质是机体组织的结构成分，也是生成激素、酶、血红蛋白的原料。（剩余1758字）

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