羽毛球专项抗阻训练动作的选择

——以蹬跨步为例

羽毛球是一项快节奏、高强度的运动项目，良好的身体素质不仅仅是优秀表现的前提，也是预防意外损伤和延长运动寿命的基石。另一方面，步法是羽毛球运动的技术基础，对击球动作、击球质量起着重要作用。步法是羽毛球运动的基础，而肌肉素质则是扎实步法的前提。前场蹬跨步是优秀运动员在比赛中使用最多的步法之一，涉及急停和急起等基本蹬伸动作，对下肢肌肉有着极高的需求。（剩余3600字）

网站仅支持在线阅读（不支持PDF下载），如需保存文章，可以选择【打印】保存。