舞蹈形体训练中力量训练的科学性与艺术性平衡：理论基础与训练实践

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【摘 要】舞蹈形体训练作为一种综合性锻炼方式，旨在塑造优美的身体线条、增强身体素质并提升个人魅力。本文阐述了舞蹈形体训练的基本理论基础，探讨了力量训练、柔韧性练习、协调性发展以及呼吸控制与节奏掌握等多项关键技术。此外，文中特别指出了针对形体舞者进行核心力量训练时应遵循的一些基本原则。文章还进一步分析了核心力量训练对于改善舞者的身体状况、使技术动作执行更加流畅、减少能量消耗及有效预防运动损伤等方面的重要作用。（剩余8181字）

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