短时长正念自助训练对大学生焦虑状态的干预效果

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摘 要｜目的：探讨短时长正念自助训练（mindfulness-based self-help，MBSH）对大学生焦虑的干预效果。方法：招募63名有缓解焦虑需求的大学生志愿者，随机分为实验组与对照组。实验组进行为期4周每天约10分钟的自助正念训练， 对照组不做任何干预。分别于训练前（第0周）、训练中（第2周）、训练结 束时（第4周）以及4周随访时（第8周）采用正念注意觉知量表（mindfulness attention awareness scale，MAAS），焦虑自评量表（self-rating anxiety scale，SAS）和生活满意度量表（satisfaction with life scale，SWLS）评定大学生的心理状态。（剩余15411字）