冬季　运动也是挑战（下）

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问：为什么冬季运动会出现免疫力下降的问题？

答：冬季寒冷，使免疫系统需要耗费更多能量来维持体温调节，削弱了对病菌的抵抗能力。冷空气可能降低呼吸道黏膜的防御功能，使病毒和细菌更易侵入。冬季日照时间减少，户外活动减少，人体维生素D合成不足，而维生素D对免疫功能至关重要。冬季人们更多待在室内，通风较差，密闭空间内细菌和病毒传播的风险更高。（剩余3219字）

试读结束

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