雪季面前　有备无患

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问：雪季到来之前，为什么您总是早早提醒雪友们注意身体方面的各项准备？

答：滑雪尤其是高山滑雪，是一项要求全面体能和娴熟技巧的冬季运动。在滑雪下坡过程中，滑雪者需要同时运用腿部力量、核心肌群和上半身协调，来维持身体平衡，控制行进速度并实现转向。滑雪的运动强度并不低，尤其是持续下坡滑行时，对大腿、臀部、核心部位和膝盖提出高强度的负荷要求。（剩余1769字）

试读结束

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