心有正念　水上无敌

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面对以年为单位的长期苦练，以秒为单位的激烈争夺，即使是“惯看秋月春风”的世界泳坛顶尖高手，也不可能总是心如止水。枯燥、懈怠、紧张、压力、焦虑，林林总总看不见摸不着的内心不适常常如影随形。不过，这一切不仅锤炼着他们的肌体，也打磨着他们的心性，让他们有了独特的心理认知，独特的应对招法。

库赞

不要抗拒赛前紧张

马尔尚（左）与菲尔普斯

无论高手还是菜鸟，大赛前的紧张难以抑制和摆脱，许多人为此苦恼焦虑。（剩余3480字）

试读结束

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